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夏威夷果，夏威需营其营养成分极其丰富，夷果孕妇养具有“干果皇后”美誉，可吃食用部分主要是适量果仁。适宜吃能够调节血脂、吃补充孕益智，夏威需营富含的夷果孕妇养不饱和脂肪酸对于血压调节以及血糖调节有很大的益处。那夏威夷果孕妇可以吃吗?可吃具体知识介绍如下!

锌、铁等营养元素。适量孕妇吃夏威夷果不仅能够补充营养，吃补充孕而且对胎儿的夏威需营脑部以及智力的发育也是很好的，还能够减少胃酸，夷果孕妇养防止孕妇胃部不适。可吃夏威夷果中的适量胡萝卜素能够加快新陈代谢，防止孕妇出现皮肤皱纹的吃补充孕现象。

孕妇吃夏威夷果有什么好处?

夏威夷果营养丰富，里面有丰富的不饱和脂肪酸，还有大量的蛋白质和氨基酸，这些氨基酸是脑神经细胞的主要组成成分。对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，夏威夷果对改善脑部营养有益处，特别适合孕妇和儿童食用。孕妇适量吃一些夏威夷果有好处。

孕妇吃夏威夷果应适量：夏威夷果营养价值很高，不过夏威夷果是坚果类食物，夏威夷果里有大量的油类。所以，孕妇在选择吃的时候，即使是非常爱这种口味，也不能吃起来没完没了。建议一天的量控制在250克。

2、夏威夷果正确吃法：夏威夷果容易氧化，一般不进行烹饪食用。孕妇在吃夏威夷果的时候，建议不要对其进行特别的加工，例如，打成粉沫状或者是与其他的食物一起做粥等。最好的吃法，就是直接吃夏威夷干果。

怎么判断夏威夷果坏了?

1、夏威夷果果皮是棕色或褐色，若上面长有白的斑点，可能是生霉了，但加工的夏威夷果有多种口味，如盐焗味、奶油味等，这种果皮上面可能有白色粉末，如果不确定是否发霉，可以闻一下是否有霉味。

2、夏威夷果的果仁是奶白色，闻起来有淡淡的清香，吃起来有独特的奶油香味，如果发霉变质了，会发出刺激性霉味，而且果仁会变成棕色或灰褐色。

总结：夏威夷果中所富含的油脂含量非常多，可以中和孕妇体内的一些血脂和胆固醇，起到降低血压，防止心脑血管疾病发生的效果，在怀孕期间可能会出现一些便秘的情况，这时候吃一些夏威夷果，还可以起到润肠通便，缓解便秘的效果。