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平时压力过大，乏力乏力睡觉质量差，没精没精或者本身就有些慢性疾病的神什神容话，会感到身体疲劳，原因易疲原因人很没有精神。乏力乏力如果说经常出现身体乏力没精神的没精没精情况可以去医院检查下，看看是神什神容哪些原因引起的。很多疾病都会有乏力的原因易疲原因症状，其中也包括营养不良，乏力乏力那么乏力没精神是没精没精什么原因？

1、可能的神什神容原因

1、过度劳累，原因易疲原因是乏力乏力最常见的一种原因，这个过度劳累不仅体现在体力上，没精没精也体现在脑力上。神什神容日常生活中连续时间段的繁重体力活之后会让我们四肢酸软，感到乏力，同样的过度用脑后也会产生这一状况。

2、肝脏病变。乏力是肝脏病变的其中一个症状，这是因为肝脏病变后，患者的食欲会发生减退，对吃什么都会没有太大的兴趣，身体内的营养元素就会不均衡，其中就包括患者体内的肝糖原合成不足，进而导致供能的障碍，出现营养不良，没有力气。

3、 慢性肾炎。慢性肾炎的患者在饮食上只能食用少量的盐，而这少量的盐的摄入量就会导致患者出现缺钾的状况，缺钾状况又导致患者的肌肉无法进行正常的收缩，进而出现乏力的状况。

在现实生活当中，很多人出现了浑身乏力，通常是和很多原因有关，比如有的人吃得比较清淡，吃的清淡往往会感觉浑身没有力气，因为吃盐有精神，浑身比较有力量，在平时的饮食当中，如果每天吃盐量不够，再加上自己本身，工作比较劳累，往往就会感觉浑身没有力气，无精打采的症状比较明显。

有很多年轻人经常熬夜，再加上饮食不规律，也会造成浑身乏力，对于很多年轻人，平常一定要注意休息，每天睡眠的时间必须要保障8小时，最低也必须要保障6到7个小时。在饮食方面，要多吃一些能量高的食品，比如肉类，蛋类，奶类，包括含维生素比较多的水果和蔬菜，这样才能保障自己身体健康有精神。

有很多糖尿病患者，由于血糖控制得不够好，就会感觉浑身乏力，所以对于很多糖尿病患者，要想改善，必须要到医院全面的检查，通过药物的治疗，控制好自己的血糖，这样才能保障自己能精神充足，而且作为糖尿病患者，还要在情绪方面控制好，以免出现并发症。

2、缓解方法

1、规律作息，均衡膳食

传统医学理论认为熬夜耗心血。现代医学研究也表明，22时到凌晨4时，是免疫系统、造血系统最旺盛的时候。饮食要细嚼慢咽，忌暴饮暴食或偏食，过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道，会引起疲劳。

2、加强运动锻炼

运动锻炼能加强人体自身抗疲劳功能。除了每周定期锻炼，还可多进行户外活动，能提高人体耐受，缓解、释放心理和精神疲劳。传统养生和现代养生都认为，与自然融合能有效化解和驱赶种种不健康、负面心理与情绪。

3、多补水

人体中大约三分之二由水构成，各个脏腑也需要水才能进行基本运作。感觉到疲倦时，最好的方法就是补充水，因为疲倦是最高的脱水信号，满足人体一整天对水的需求量，能够加速体内的循环，促进新陈代谢，保持身体活力。

4、保持良好的心态

好心情是健康、长寿必不可少的条件。获得好心情的途径，一是外部的刺激、感染及灌输;二是自身的培养、调整。好心情的核心和最高境界是微笑与平和，良好的心态可以避免和摆脱许多伤神劳心的刺激。

5、注意身体疾病讯号

长期性的疲劳，可能是身体向你发出的疾病讯号。例如疲劳乏力就是高血脂的症状之一，一般表现为头晕、失眠健忘、心悸等。长期血脂高，可能导致冠心病、脑中风、甚至是猝死等。找准源头，用对良方，疲劳才能祛除。

6、营养保健

适当服用健康绿色的保健食品，可辅助改善人体机能运作，从内而外强健体魄，提升自我复原能力，促进缓解疲劳。