酸奶应该怎么喝？喝酸奶的几大误区

酸奶已经成为人们日常饮食中必不可少的酸奶酸奶健康奶制品，但是应该酸奶虽好，却不可步入饮用误区，喝喝否则不但对身体健康产生不利影响还达不到保健的误区作用。那么酸奶应该怎么喝？喝酸奶又有哪些误区呢？下面就为大家介绍一些有关知识吧。酸奶酸奶

1、每天适量饮用

酸奶虽好，喝喝但是误区有些人往往在餐后大量喝酸奶容易造成体重增加，因为酸奶本身含有一定热量，酸奶酸奶而饭后饮用过多就等于又摄取一部分热量。应该对身体健康的喝喝人群来说每天早晚一杯就达到了身体所需要的营养，同时也发挥了酸奶的误区作用。

2、晚上喝补钙效果极好

酸奶是应该所有食物中良好的来源之一，而晚上喝酸奶对补钙来说好处是喝喝极多的。因为晚上是人体血钙含量最低的时候，这就有利于从所食的食物中吸收大部分的钙，与此同时，这段时间里人体内影响钙吸收的因素也比较少，而晚上喝酸奶比鲜牛奶更适合促进钙的吸收。

3、饭后喝更营养

饭后饮用会刺激我们的胃酸分泌来帮助我们消化，改善我们肠胃功能，饭后一小时左右饮用，胃液被稀释，此时酸奶中的钙更易于被吸收，其营养价值就发挥了一定的作用。

4、酸奶不等于酸奶饮料

现在酸奶的品种可谓是琳琅满目，酸奶饮料也是日益增多。但是酸奶是牛奶发酵后的乳酸菌制成的，而酸奶饮料只是饮料的一种，含量成分区别很大。

5、酸奶并不是老少皆宜

酸奶虽然有极高的营养价值，但是却不是适合所有人饮用的。腹泻或是有肠道疾病的人在肠道不适时要慎重的饮用酸奶，1岁一下的宝宝也不宜喝酸奶。每个人应该根据自己的病情选择适合自己的酸奶。

6、酸奶不宜与加工肉制一起吃

酸奶一定不能和香肠、腊肉等高油脂加工肉制品一起吃。因为加工肉制品中添加了亚硝酸，亚硝酸会和酸奶中的胺产生致癌物亚硝胺。