快捷

我们一般看一些牙膏广告的何让时候，会很羡慕那里面的牙齿牙齿人的洁白的牙齿，而在现实生活中很少有牙齿如此洁白的光滑人，洁白的洁白牙齿能够给别人留下好的印象，给自己树立更好的美白妙招形象，那么如何让牙齿光滑洁白？美白牙齿的何让小妙招有哪些？一起来看看吧！

1、多吃芹菜

大家都知道吃芹菜有助于调理肠胃，光滑因为芹菜中含有许多粗纤维。洁白其实芹菜的美白妙招粗纤维不仅有调理肠胃的功能还能清洁牙齿。这是何让因为口腔在咀嚼粗纤维的过程中，粗纤维就好比一个天然的牙齿牙齿绿色扫帚，它可以清理牙缝中夹住的光滑食物碎末，刺激唾液的洁白分泌，平衡口腔的美白妙招酸碱度，从而实现抑菌的效果。

2、多吃奶酪

大部分细菌喜爱的酸性的环境中滋生，乳酪中含有的磷酸盐可以破坏细菌生存的酸性环境；此外乳酪中还含有丰富的钙质，对牙齿的健康维护也是很有好处的。

3、多吃番石榴

相信大家都了解维生素C的缺乏会导致坏血病，而坏血病最直接的症状是牙龈容易出血。番石榴是VC含量最丰富的水果之一，可以有效地保护牙龈，抵抗各种牙龈不好造成的疾病。

4、常喝绿茶

绿茶中含有的茶多酚具有抗氧化、清新口气的效果；丰富的儿茶素能减少导致蛀牙的链球菌；绿茶中的氟还能和牙齿构成成分磷灰石结合

5、嚼一嚼无糖口香糖

嚼口香糖可以促进唾液分泌量，无糖木糖醇口香糖可以抵偿口腔中多余的酸性物质，具有抑菌作用，从而达到预防牙病的目的。

6、薄荷水漱口

用薄荷叶泡出的水漱口可以缓解牙龈红肿、胀痛，降低细菌滋生数量，令口气清新自然。薄荷水凉凉的最合适在炎热的夏季和干燥的秋季使用。

7、如何保养牙齿

1.勤刷牙、勤漱口

养成每天早晚刷牙、饭后漱口的习惯，刷牙要顺着牙缝刷，不可用蛮力横着刷牙，很容易损伤牙齿表面，还有刷牙要在3分钟左右，这样才能达到刷牙清洁的效果。

2.少吃糖果、油腻食物

大家都知道，小时候爱吃糖，很容易会长蛀牙，为保护牙齿健康，日常生活中尽量少吃糖，尤其是睡前，否则还会引起肥胖；油腻的食物对牙齿也有很大的危害，平时尽量多吃一些粗纤维食物。

3.改掉一些坏喜欢

有些人喜欢用牙齿咬指甲，甚至使用牙齿开啤酒瓶，这很容易损伤牙釉质，还会造成牙齿松动，严重影响牙齿健康。

4.定期检查牙齿

每年至少看一次牙医，口腔检查能很好的帮助预防牙齿疾病，否则等到出现问题再去，将为时已晚。