快捷

失眠是失眠失眠生活中很常见的精神病症，会对健康造成很多不利的应该应该影响，需要及时调理恢复，按摩按摩以免对健康造成进一步伤害，部位那么失眠应该怎么按摩？失眠了应该按摩哪些部位？失眠可以通过按摩的失眠失眠方式缓解恢复，下面就来详细了解如何按摩对失眠有好处吧。应该应该

1、按摩按摩失眠应该怎么按摩

1.按摩额头

用两个手的部位食指弯曲做成一个弓状弯曲，然后使用这两个手指在印堂部位同时向两边刮，失眠失眠每次大概做四十下左右就会有一定的应该应该治疗失眠的效果。

2.把手搓热按摩脸部

这个按摩方法也是按摩按摩非常简单的，就是部位将两只手放在一起，然后不停的失眠失眠搓热，然后趁着热量还没有散掉，应该应该迅速放到脸上，按摩按摩之后从额头一直向下巴抹去，每次做十次。

3.揉按耳廓

这个按摩的动作主要部位是我们人体的耳廓，这是一个非常重要的部位，因为它上面有很多的内脏器官反应区，所以当我们按摩这个部位的时候也就是间接的对内脏有好处。

4.放鹅卵石在足浴盆泡脚

我们平时在小区应该会见到很多的小路是用鹅卵石做成的，这种路和我们这个方法是非常像的，都是通过使用鹅卵石来加强足底的按摩来达到帮助睡眠的作用，因为我们的足底的穴位是非常多的。

2、如何预防失眠

(1)讲究心理卫生，开朗乐观，心胸豁达，知足常乐，适当保留“童心”，交替使用身体的各个部位，培养一项松弛身心的业余爱好。

(2)睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，不看紧张的电视，不饮浓茶咖啡，不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。

(3)床只用于睡眠，不要在床上工作和思考问题。

(4)生活要有规律，晚上按时上床，减少夜生活，躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床，看一些乏味的书报，待有倦意时再上床;无论多迟上床，早晨必须按时起床，提高睡眠率。