据了解，孕妇女性怀孕之后，便秘有90%的何饮孕妇都会出现便秘的情况，所以及时预防孕期便秘是食调非常势在必行的。我们可以通过饮食调理来防治孕妇便秘问题，孕妇那么孕妇便秘吃什么呢?便秘如何饮食调理?

　　孕妇便秘吃什么

　　1、喝水

　　如果孕妇长期缺水的何饮话，那么它出现便秘的食调概率就会更大，而且排便困难，孕妇水分可以及时有效地润泽肠道，便秘缓解便秘问题。何饮

　　2、食调多吃蔬菜

　　孕妇在怀孕期间不仅要多喝水，孕妇还要多吃蔬菜，便秘尤其是何饮粗纤维的瓜果以及绿叶蔬菜，比如南瓜，冬瓜，菠菜，苋菜，黄瓜等，都是有助于肠道消化，防治便秘问题。

　　3、富含粗纤维的食物

　　我们都知道纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防治便秘问题，孕妇在饮食方面一定要保持富含粗纤维食物的摄入，推荐豌豆，蚕豆，麦片，玉米，茼蒿，青椒，韭菜，豆芽，山药，草莓等食物。

　　除了饮食方面的调理外，孕妇平时还应避免久坐久站，适当的运动是有利于预防便秘难题的。